レンチンだし巻き卵

材料

卵１個

白だし

作り方

①耐熱容器に卵を入れ１０～２０秒かきまぜる

②ラップをして３０秒レンチン

※ここで硬さを見て、好みの硬さに１０秒ずつ追加でレンチン。

あとは好みの味になるよう白だしをかけるだけで

なんちゃってだし巻き卵の出来上がり。

まとめ

冷凍ブロッコリーを先にレンチンして解答し一緒に食べてもOK

筋トレ民が喜ぶ高たんぱくメニューに！

七味をかければオツなおつまみにも！